Psychoterapia to nie rozmowa służąca wylewaniu żalów. Nie jest to też sesja z jasnowidzem czytającym w myślach. To spotkania, które służą rozpoznaniu sedna problemu powodującego zaburzenia sfery psychicznej. Teraz nie musisz odwiedzać gabinetu specjalisty, aby odzyskać równowagę emocjonalną. Równie skuteczna, a niekiedy nawet skuteczniejsza, okazuje się psychoterapia online.
Kiedy psychoterapia online może pomóc?
Niekiedy natłok obowiązków sprawia, że zamiast zacząć wypełniać je wszystkie po kolei – biernie się im przyglądasz. Czasami strata bliskiej osoby wydłuża żałobę w nieskończoność. Zdarza się, że utrata pracy wpędza w spiralę długów i pociąga za sobą destabilizację życia zawodowego i prywatnego.
Żadna z tych sytuacji nie świadczy o niezaradności czy niedostosowaniu do tempa życia współcześnie. To efekt nadmiernego obciążenia przez okoliczności. Możesz czuć wówczas lęk, przygnębienie, beznadzieję, panikę. To wszystko objawy. To nie one są głównym problemem, lecz to, co je powoduje. Samodzielne rozpoznanie przyczyny nie jest łatwe. Często osoby potrzebujące wsparcia szukają go tam, gdzie go nie ma. Właściwą drogę może pomóc Ci wytyczyć psycholog, aby wesprzeć Cię w procesie zdrowienia.
Psychoterapia przez internet jest skierowana do każdej osoby, która potrzebuje pomocy w leczeniu zaburzeń i chorób psychicznych, ale także tych, którzy zmagają się z nadmiernym obciążeniem stresem, przygnębionych po stracie bądź cierpiących z powodu samotności.
Jednak największa wartość sesji przez internet tkwi w tym, że mogą z niej skorzystać osoby dotąd wykluczone. Te, które ze względu na pełnione obowiązki, formę pracy czy kondycję zdrowotną nie są w stanie (lub mają ograniczoną ku temu możliwość) dotrzeć do gabinetu psychologa:
- rodzice małych dzieci,
- opiekunowie chorych członków rodziny (np. seniorów),
- osoby z niepełnosprawnościami,
- osoby o ograniczonej zdolności poruszania się (np. po wypadku),
- pracujący przez cały dzień lub z nieregularnymi godzinami pracy,
- wykonujący pracę związaną z możliwością niespodziewanego wezwania (np. ratownik, strażak),
- bardzo często podróżujący służbowo,
- mieszkańcy wsi.
Dowiedz się więcej: https://www.twojpsycholog.online/nasze-specjalizacje/psychoterapia-online
Jak skuteczna jest terapia przez internet?
Trudno wyobrazić sobie sytuację, aby pacjent po złamaniu nogi był leczony online. Niewyobrażalne jest, aby jakikolwiek lekarz zaproponował pacjentowi z zawałem teleporadę. Nic więc dziwnego, że nawet wielu psychologów wątpiło w to, że psychoterapia przez internet może być skuteczna.
Tym większe było zaskoczenie wynikami przeprowadzonych analiz i badań. Zespół pod kierownictwem Baraka przeanalizował dostępne publikacje naukowe na temat rezultatów terapii online. Wnioski opublikowano w 2008 r. Okazało się, że sesje prowadzone zdalnie mają jednakową skuteczność, jak te w gabinecie.
Jednak przełomowe wnioski przyniosły badania na Uniwersytecie w Zurychu. Podzielono 62 pacjentów z depresją na grupę leczoną online oraz tradycyjnie – w gabinecie psychologa. Po trzech miesiącach od zakończenia cyklu sesji. W pierwszej grupie objawy depresji ustąpiły u 57% pacjentów, podczas gdy w drugiej – u 42%.
Kiedy sesje z terapeutą online to za mało?
Mimo ogromnych korzyści, jakie niosą za sobą sesje z psychologiem online – nie zawsze będą one odpowiednie. Jeśli czujesz się tak źle, że nie chcesz się więcej obudzić, zaczynasz się okaleczać, to znak, że jest za późno na psychoterapię rozciągniętą w czasie. Potrzebujesz pomocy tu i teraz od lekarza psychiatrii. Dopiero gdy Twój stan zostanie ustabilizowany – przyjdzie pora na „przepracowanie problemu”.
Podobnie psychoterapia przez internet może nie być dobrym rozwiązaniem, jeśli depresja czy stany lękowe wynikają z bycia ofiarą przemocy domowej. Nie będziesz w stanie skupić się na rozmowie, jeśli co chwilę będziesz nerwowo oglądać się za siebie i wzdrygać się na każdy szmer w domu. Dla siebie, dla rodziny i dla innych ofiar – skontaktuj się z „Niebieską Linią” i skorzystaj z pomocy.
